Гречневая диета

Гречневая диета

Как следует из названия, основным компонентом гречневой диеты будет гречка – полезный, питательный и вкусный продукт.

В состав этой ценной крупы входят аминокислоты, железо и белок, а также немалое число микроэлементов и витаминов.

Будучи сложным углеводом, гречка дает эффект длительного насыщения, поэтому при условии, что в детстве вас не воротило от каш, диета не грозит диким чувством голода.

Если вы будете строго придерживаться установленных норм, гречневая диета для похудения поможет сбросить от 7 до 12 килограммов за две недели.

Однако если уже через неделю вы почувствовали, что находитесь на грани собственных возможностей, возьмите тайм-аут, иначе долго еще не сможете испытывать удовольствия от этой ценной крупы, будь она приготовлена даже по самому необыкновенному рецепту.

Другие популярные диеты: японская диета, диеты для быстрого похудения, диета №5, кефирная диета.

Самое главное условие такой диеты состоит в том, что гречневая каша должная готовиться без соли, специй и сахара. Отсутствие соли способствует выведению лишней жидкости из организма, гречневая крупа очищает организм от токсинов, и в результате вы получаете ощущение небывалой легкости.

Готовим гречку для гречневой диеты

Чтобы гречневая диета для похудения принесла наиболее эффективный результат, следует придерживаться определенного способа приготовления гречки. Залейте на ночь стакан чисто промытой крупы кипятком (2,5 стакана), а утром слейте лишнюю воду и приступайте к употреблению гречневой каши – в любых количествах. При такой обработке в гречке сохраняется максимальное количество полезных веществ.

Чтобы диета не показалась чересчур однообразной, можно включить в рацион нежирный кефир (не более 1 литра в день). Не забывайте выпивать ежедневно не менее двух литров воды, а при желании можете побаловать себя несладким чаем.

Допустимо также употребление небольшого количества фруктов или низкокалорийных йогуртов, и совсем неплохо было бы поддержать организм на время диеты принятием витаминов.

Еще одно строгое правило гречневой диеты – за 4 часа до сна не есть! Но если чувство голода терзает настолько, что не позволяет  заснуть, заглушить его поможет половина стакана кефира, разбавленного таким же количеством воды.

Безусловно, эта диета – достаточно жесткий и бескомпромиссный режим питания, но ведь красивая фигура стоит того, не правда ли?