Диета Протасова

Диета Протасова

Протяженность диеты Протасова составляет пять недель. Две первые недели ваш дневной рацион будут составлять исключительно сырые овощи, а также йогурты и сыры, имеющие 5%-ю жирность.

Кроме этого, в течение дня диета Протасова допускает съедение одного вареного яйца и пары-тройки зеленых яблок. Скудно? Зато – в любое время суток и в любом количестве!

Без ограничений также можете пить чай и кофе – разумеется, без сахара. И обязательно выпивайте ежедневно не менее двух литров воды.

Если подобное меню представляется вам чересчур однообразным, вы глубоко заблуждаетесь. Только подумайте, какое количество всевозможных блюд можно приготовить из различных комбинаций овощей, сыров, йогуртов, брынзы!

Покажется невероятным, но диета Протасова обладает волшебным свойством – начиная со второй недели, у вас полностью исчезает желание есть что-либо другое, помимо позволенных овощей, сыров и яблок. Некоторые даже добровольно отказываются от вареного яйца, на которое буквально набрасывались в начале первой недели.

Другие диеты: японская диета, диеты для быстрого похудения, диета Ларисы Долиной.

К окончанию второй недели в теле появляется гибкость и легкость, а с начала третьей диета предписывает добавить к ежедневному рациону 300-граммовый кусочек жареной птицы, мяса или рыбы и слегка сократить количество йогуртов и сыров.

Оставшиеся три недели следует придерживаться именно такого рациона и, как утверждает разработчик диеты, самый интенсивный сброс веса происходит в последние две недели.

А по окончании отведенного срока диета преподнесет еще один сюрприз – у вас начисто отобьет аппетит на любимые прежде блюда, и вам будет стоить немалых усилий вернуться к прежнему рациону. Такая диета, несомненно, обладает рядом существенных достоинств.

Во-первых, она не устанавливает жестких рамок на количество еды и время принятия пищи, что психологически очень важно для тех, кто решился худеть по такой системе.

Во-вторых, диета Кима Протасова способствует приведению в порядок обмена веществ, нормализуя функционирование поджелудочной железы и пресекая тягу к сладкому.

В-третьих, благодаря потреблению большого количества молочных продуктов, организм получает необходимые белки, лактозу и кальций.

И, наконец, овощи насыщают организм полезными минералами, витаминами, микроэлементами и клетчаткой. Так что – ешьте и худейте! И, что немаловажно – без ущерба собственному драгоценному здоровью.